Su miktarı arttırılsın

Bolu İl Sağlık Müdürü Dr. Dursun Koç, sağlıklı yaşam için günde 2, 5 litre su içilmesi gerektiğini ve yaz aylarında sıvı içeceklerin daha çok tüketilmesi gerektiği konusunda uyarılarda bulundu.

Koç, suyun önemine değinerek, vatandaşları sıcak havalarda günde 8-9 bardak su tüketmesi gerektiğini belirtti. Aşırı sıcaklarda su tüketiminin çok önemli olduğunu kaydeden Koç, "Kan, vücut için ne ise su da vücut için onun kadar önemli. İnsan kanının yüzde 80'i, vücudun ise yüzde 65'i ise Sudan ibarettir. Dolayısıyla su, hava gibi bir değer ve insan için vazgeçilmez bir unsurdur" dedi. Sağlık için suyun vazgeçilmez unsur olduğunu vurgulayan Koç, "Su, vücutta metabolizmanın yenilenmesinde ve düzgün çalışmasında, ter atımında önemli olduğu için günde 2, 5 litre su tüketilmesi gerek. Her gün nefes alıp verme, terleme, idrar yapma ve bağırsak hareketleri sırasında su kaybedilir. Vücudun gerektiği gibi çalışabilmesi için kaybedilen suyun içecek ve su içeren besinler tüketilerek yerine konması gerekir. Genel olarak ılıman iklimde yaşayan sağlıklı bir yetişkinin bir günde ortalama 8 veya 9 bardak su tüketmesi gerekir. Yemek yemeden yaşayabilirsiniz ama susuz bir hayat düşünülemez" diye konuştu.

Yeterli su alınmadığında görülebilecek tehlikelere de değinen Koç, böbrek yetmezliği, karaciğer yetmezliği ve ciltte yağlanmaların görülebileceğini ifade etti.