İka uyardı

25/08/2009 00:00

BOLU DEVLET Hastanesi Başhekimi Opr. Dr. Hüseyin İka, Ramazan ayının bu yıl Ağustos ayına denk gelmesi nedeniyle oruç tutacak kişilerin beslenmede sıvı gıdalar ve su tüketimine ağırlık vermeleri gerektiğini söyledi. Bolu Devlet Hastanesi Başhekimi Opr. Dr. Hüseyin İka, Ramazan'da nasıl beslenilmesi gerektiği konusunda bilgi verdi. İftar ve sahurlarda aşırıya kaçılmaması gerektiğini belirten İka, Ramazan ayının yaz aylarına denk gelmesi ile yanlış beslenmenin pek çok hastalığa davetiye çıkarabileceğini ve su kaybının da fazla olabileceğini söyledi. Başhekim İka, ?ramazan ayı ibadetlerin bollaştığı bir aydır. Oruç İslam dininin şartlarından biridir. Bu sebeple oruç tutarken sağlığımızı muhafaza etmek için dikkat etmemiz gerekir. Bu sene Ramazan ayı sıcak olan yaz günlerine rastladığı için özellikle sıvı kaybına çok dikkat etmeliyiz. Günlük 2?3 litre su içmek gerekmektedir. Bu gerekli olan sıvıyı aniden iftar saatinde tüketmek yerine geceye bölmeliyiz. Birdenbire soğuk ve fazla miktarda sıvı alınması Boğaz enfeksiyonları, gastrit gibi bazı olumsuzluklara yol açabilir? dedi. Terleme ile kaybedilen tuz ve diğer minerallerin iftardan sonra geri alınması gerektiğini ifade eden İka, ?Yine terleme ile kaybedilen tuz ve diğer mineraller iftardan sonra yerine konmazsa bazı arızalar belirir. Halsizlik, kramplar gibi örnekler çoğaltılabilir. Bu yüzden yeteri kadar tuz da alınmalıdır. İftarda fazla miktarda yemek yerine az yemek ve gıda alımını sahura kadar yaymak daha uygundur. Aşırı yağlı ve karbonhidratlı gıdalar sıcak yaz günlerinde olumsuz sonuçlar doğurabilir. Ramazan ayında diyet yapma, oruç tutarak zayıflama doğru değildir. Sahurda yenilen aşırı yemekler, mayalı pideler, sabah kalktığında reflü gibi boğaz yanmaları, ağızda tat bozukluğuna yol açacağından buna dikkat edilmelidir. Kalp hastaları, yüksek tansiyonu olanlar ve diyabet hastalarının ikindiden sonra istirahata çekilmeleri, sıcak ortamda durmalarından daha uygundur. Her sene bu tavsiyelerimizi dikkate almayan insanlarımız iftardan sonra ilk on gün içerisinde bağırsak rahatsızlığı, tansiyon, mide rahatsızlığı ve ishal gibi şikâyetlerle hastanelere koşmaktadır? şeklinde konuştu.

İlk yorum yapan siz olun!

İsim

Email

Yorum

 1250 karakter yazabilirsiniz